Eine geführte 10-Minuten-Meditation für die Tage, an denen du nur noch im Kopf bist. Du kommst an, atmest durch und spürst, was dein Körper heute braucht.

Kennst du das?

Du merkst erst abends, dass du den ganzen Tag die Schultern hochgezogen hast.

Dein Kopf rattert weiter, auch wenn du eigentlich Pause machst.

Du isst, scrollst und arbeitest, aber bist nie ganz da.

Du weißt, dass dir etwas fehlt. Du weißt nur nicht genau, was.

Dein Körper sendet dir den ganzen Tag Signale. Diese Meditation hilft dir, sie wieder zu hören. Ohne Vorwissen und ohne Leistungsdruck.

Zehn Minuten, vier Schritte

• Ankommen. 
• Atmen. 
• Spüren. 
• Fragen. 

Für wann? Am Morgen, bevor das Handy dich in den Tag zieht. Zwischendurch, nach einem langen Bildschirmtag. Am Abend, wenn der Kopf noch läuft und der Körper schon müde ist.

Hey, ich bin Lari. Bei AYA SOMA begleite ich die Körperarbeit: Somatic Yin, Faszienarbeit und Meditation. Diese Meditation ist das, was ich selbst mache, wenn ich mich verloren habe.

Trag dich ein und du bekommst die Meditation direkt per E-Mail, als Audio zum Anhören und Herunterladen.

Diese Meditation ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.